猪瘦肉的营养成分_健康频道

猪瘦肉的营养成分

　　猪瘦肉是平日生活中不可或缺的肉类食物了，不管是作为配料还是主食都非常---。猪瘦肉所含蛋白质、脂肪以及碳水化合物，另外还含有---a、---b1以及---e等多种---。另外，钙元素、磷、铁以及钾、钠、锌等营养素度都很丰富。

　　猪瘦肉的功效与作用

　　1.修复更新细胞

　　猪瘦肉富含蛋白质，有助于促进身体发育，帮助修复受损细胞的更细和修复，对于病后体虚、营养---的人群很适合食用。

　　2.保护视力

　　猪瘦肉富含多种营养成分，其中所含的---a成分能促进人体视紫红质的再生，对维持正常视觉功能很有作用，有效预防夜盲症和视力减退，对保护视力很有帮助。

买猪肉,怎么区分家养猪和饲料猪?

买猪肉，怎么区分家养猪和饲料猪？ 其实要学会区分家养猪和饲料猪是很简单的一件事，只要学会3个动作就可以了，个动作，就是要拿起你想要的那块猪肉，看看它的肥瘦度，家养猪的瘦肉要多余肥肉，要是肥肉比瘦肉多，那就说明这猪肉是用饲料喂养的！ 第二个动作，我们要摸一下猪肉，看看猪肉的手感，要是猪肉摸着较为干燥，韧性还好，那就说明这猪肉是由家养猪，是放养出来的，口感会---的好！ 第三个动作，我们要把相中的猪肉，和别的猪肉拿起来放在灯光下对比一下，看看猪皮，要是猪皮比较白，那这块就是家养猪了。

不愿意生吃或半生食用猪肉,可能存在以下因素

在我国的云南便存在一道传统美食“生吃猪皮”。而在日韩等，有生吃猪肝的做法，认为效果---，以及有生猪肉寿司的存在。而据相关的资料显示，欧洲也存在生食猪肉的情况，一种是采用生鲜食用方法，另一种是采用腌制方法。以的火腿为例，西方常切薄皮后直接食用，而我们多采用煲汤、爆炒等烹调方法，大限度的利用火腿的鲜香味。　　所以，猪肉也存在生吃现象，只是很少发生在我们身边。大多数人不愿意生吃或半生食用猪肉，可能存在以下因素：　　1、生猪肉味道不好，腥味重，脂肪含量高。同时大多数---并没有没有生吃猪肉或接受生吃肉类的饮食习惯。　　2、存在卫生问题。不管是菜场、超市，猪肉的切割、摆放、运输，都导致猪肉表面存在大量---，即便清洗，也不能---完全无菌、卫生。　　3、存在问题。未熟透的猪肉中可能会存在猪肉绦虫、猪旋毛虫。　　所以为了安全起见，猪肉一定要吃全熟的，而且家庭中切生熟食的砧板、刀具要分开使用。